Маркова советует - осенью для сияния кожи включайте в рацион продукты с омега-3 жирными кислотами

Заведующая дерматовенерологическим отделением филиала "Бабушкинский" Центра дерматовенерологии и косметологии столичного департамента здравоохранения Наталья Маркова в интервью РИА Новости отметила, что для сохранения здоровья кожи в осенний период стоит включать в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами — такие как рыба, льняное масло и грецкие орехи, а также витамины А, С, Е, цинк и селен. По её словам, данные вещества помогают в восстановлении кожного покрова, уменьшают воспалительные процессы и способствуют улучшению регенерации.

Кроме того, Маркова рекомендует употреблять ежедневно от 1,5 до 2 литров воды, использовать увлажнители воздуха в помещениях, а также отдавать предпочтение косметическим средствам с увлажняющими компонентами. Всё это помогает бороться с сухостью кожи, которая нередко возникает из-за работы отопительных систем.